today是我瑜珈課的第一天，哇唔!真的很操吶~上到一半的時候，真想落跑呀!
那種拉筋的感覺~oh!真是要命啊!認識我的人大概都了解我的筋硬到什麼地步~
而且他中間的過程還有練習大腿肌力的動作，哇勒!真的完全撐不住且沒力耶!
整個就是完全不行，還要再訓練的全身，但最後做完全部動作的那一刻，
老師用閉目躺下的動作讓我們休息了五分鐘，那種放鬆流汗的感覺，真是美妙，
老師人很好，一直到我身邊指導我的動作and扶著我，而且安慰我說：
「你今天第一天上課，這樣已經很厲害了。」老師真的是超級nice的啦!
上完課後，一出教室居然下雨了，哇勒，我沒帶傘耶!
只好用矇著頭跑回家~半路再跑去買好吃的蛋餅，真享受但也很罪惡呀!哈~
然後，還跑去小屈買了乳液什麼的，還幸運加購了39沙宣護髮乳吶!
但今天整個很失血吶，因為還買了十格舞蹈卷$1300，可是也算便宜了，
因為我只能上早上的課orz，所以呢，老板娘特別優惠我，不然，
一堂課就要145或者更高~so應該算是我幸運啦!!ya
這兩天我停止了luna這款遊戲，因為，咱家期待已久的魔力2終於要CCB啦!
整個就是很興奮又開心，今天中午12點就要搶帳號了，希望妹妹能順利搶成!
2008年5月31日 星期六
09.1.8瑜珈課的第一天
2008年5月30日 星期五
呃...我是海龜人? (心理測驗)
這是Taiwan Yes官網裡的趣味測驗，幫你測出屬於你的海洋生物，還有你的基本性格。
呃…我是覺得挺準的耶…雖然測出來的結果還真是讓人不好意思啊一▽一a，徹底的點出我的懶啊～
來測測看吧！！
Taiwan Yes 你的海洋生物
生活在溫熱帶海域的你是誠實忠誠型的人，在日常生活中，就可以發揮你的聰明才幹。屬於天生領導型人物，即使不是處於領導地位也會受到長輩的提拔；在同儕中易遭忌也可能會受到奸人所害，不過，聰明的海龜人總能排除障礙。海龜人很不愛動，多懶的生活方式都可以想得出來，例如：躺著看電視、煮飯不如泡麵、一週洗一次衣服....。一般而言，忍耐力算是很強的，不過偶爾也必須注意身體健康，多補充水分和人體所需微量元素才能幫助身體新陳代謝哦！
2008年5月28日 星期三
[好聽]被公車輾過的音樂鬼才～盧廣仲 (6/2更新)
他的模樣實在很宅，但他的音樂聽起來真的讓人輕鬆又自在，
如果你聽膩了市面上那些重口味的音樂，
不妨來聽聽盧廣仲「一百種生活」，
相信你一定能夠再重拾生活中最初的感動。
最後值得一提的事，其實盧廣仲已經發過四張專輯囉！！（雖然那四張加起來才賣到一萬張）所以嚴格說起來，這張應該要歸類為精選，因為這張『１００種生活』就是以上四張的集大成版啊～～最後請大家多支持盧廣仲啊～謝謝大家～～
盧廣仲官方ＢＬＯＧ：http://www.wretch.cc/blog/sus7
2008年5月25日 星期日
[分享]好男人要懂好女人
轉載於 2008年5月20日 自由時報「兩性異言堂」
文 / 馬奴
◎好男人的定義？
「不自私且包容，不濫愛且專情，不驕傲且謙卑，不小氣且大方。」「會做菜或家事、會照顧小孩。」「羅曼蒂克、專情、老實穩重、孝順父母、脾氣好」「忠實的聽眾、幽默風趣」……這些是隨意在網路搜尋到的好男人的定義，不管在哪個搜尋引擎，你只要打上「好男人」，就有許多談論的文章出來，五花八門，但內容大同小異 。
然而我要說的是，一個立志要做好男人的男人，他花了一天把在網路上搜尋到的關於好男人的定義，列成一張長長的表，根據表上的敘述一一檢視自己是否具備這些條件，雖然不可能達到百分之百，但八九成也躲不掉，他也不是遇到一個存心玩弄男人的壞女人，但是他還是發現對方永遠覺得自己做的不夠，這讓好男人們心灰意冷，開始疑惑女人到底想要什麼樣的好男人？
◎滿足好女人的需求
其實男人們，你願意花時間去蒐集「好男人定義」，這份心思已經說明你具備當好男人最重要的潛質了。然而你所看到的關於「好男人行為守則」，那都只是表面行為的規定，就算你都做到了，也不代表你就可以在愛裡得喜樂、自由。要當好男人不難，難的是要如何去懂好女人？
所有的「好男人守則」千千萬萬都歸向一宗，就是滿足女人的需求。而要滿足女人的需求，就必須先「瞭解」她們的需求。一個女人不是只需要男人的輕聲細語，她偶爾需要男人展現一點男子氣概；她們不需要他每天幽默機智，她也偶爾需要他有一點出槌。
好男人永遠不覺得自已是好男人，他總是敬敬畏畏展現最完美的一面；好女人永遠也不覺得自己是好女人，她們面對一個全心全意愛他們的男人，永遠展現無懈可擊的男人、永遠挑不出毛病的男人，她們心中的壓力是非常大的，她們會擔心自己不夠好，會擔心好男人會離她們而去。如果好男人不能去明白好女人心中的疑慮，而一味地用自己的想法與邏輯，來瞭解好女人，那是永遠無法直接通達好女人心中深處的。
◎幫助女人一起成長
我前面提過要當好男人最難的是，要如何去懂好女人，最難的原因是，好女人自己也不瞭解自己……你別奢求從她們的口中去探知答案，因為她們自己也不知道，就像好男人永遠也不知道，要如何成為一個女人心中的好男人。所以好男人們，你想知道如何去懂好女人之前，請你先幫助好女人們去瞭解自己，幫助她們對自我價值的肯定，不要害怕她們成長。
「許多男人害怕女人成長比她們卓越，最根本的原因是自己並不成長」，所以害怕女人凌駕男人。但若你能幫助好女人們成長的同時，其實你也是在幫助自己成長，唯有兩人共同成長，才能面對在感情路上、日常生活的風風雨雨。
至於如何幫助她們成長，幫助她們識自己，我想最棒的方式莫過於不斷地溝通、分享。不斷地與她一起分享在生活上的領受，可能從書籍、演講、講座、或是從音樂、藝術、文學等各種形式，當作溝通與分享的材料，適時地讚美她、鼓勵她，並且不恥於承認自己軟弱的一面，甚至遇到困難時，不要怕她瞧不起你，請她適時地幫助你。
『好女人不是要一個完美的男人，她要的是一個也需要她的男人！』
2008年5月17日 星期六
[好聽]周蕙 寂寞城市
還記得有一首歌 聽了很悲傷 總是輕易的引起共鳴。
今晚的夜色很美 美得讓人想遲一點睡
若是夜空少了星星的點綴 月亮會不會累
這夜色淒淒的美 沒有愛的人容易憔悴
就像霓虹般亮麗的周圍 只是一種寂寞頹廢
城市裡所有寂寞的人類 有幾個和我一樣偷偷的流淚
若是將它一滴一滴積累 會不會流成一條冰冷的河水
城市裡所有寂寞的人類 有幾個像我一樣厭倦了疲憊
若是真心一顆一顆的摧毀 會不會全世界和我傷悲
這夜色淒淒的美 沒有愛的人容易憔悴
就像霓虹般亮麗的周圍 只是一種寂寞頹廢
城市裡所有寂寞的人類 有幾個和我一樣偷偷的流淚
若是將它一滴一滴積累 會不會流成一條冰冷的河水
城市裡所有寂寞的人類 有幾個像我一樣厭倦了疲憊
若是真心一顆一顆的摧毀 會不會全世界和我傷悲
整座城市陷入漆黑 孤獨人在尋找自己的定位
偽裝變成了一種防備 防備怕被人看穿心碎
城市裡所有寂寞的人類 有幾個像我一樣厭倦了疲憊
若是真心一顆一顆的摧毀 會不會全世界和我傷悲
2008年5月15日 星期四
[好聽]JS 你是此生最美的風景
跟以往不同的唱法，以淡淡的口吻唱出心裡的眷戀。
電影『心動奇蹟』的中文主題曲。
還記得那年的夏天 椰子樹佔據了海邊 太陽光燦爛得刺眼
你輕輕吻了我的臉 飛機越過海面 劃下微笑弧線
就在一瞬間 你和我之間 相隔一個世紀般遙遠
幻想的時間 卻帶不走回憶裡的畫面
你是此生最美的風景 讓我心碎卻如此著迷
就算世界動蕩 再絕望也有微笑的勇氣
你是此生最美的風景 才令我至今一再想起
這樣愛過一個人 是多幸福的事情
後來我們又再遇見 雖然成熟了些 笑容卻都沒變
就在那瞬間 有很多感覺 排山倒海湮沒了視線
你沒有開口 緊緊地擁抱著卻意味深遠
你是此生最美的風景 讓我心碎卻如此著迷
就算世界動蕩 再絕望也有微笑的勇氣
你是此生最美的風景 才令我至今一再想起
這樣愛過一個人 是多幸福的事情
以為時間可以 像沙灘和潮汐 拭去回憶痕跡 Wo~
我們如果不曾分離 我不會發現 最後回到原地 還是最愛你
你是此生最美的風景 讓我心碎卻如此著迷
就算世界動蕩 再絕望也有微笑的勇氣
你是此生最美的風景 才令我至今一再想起
這樣愛過一個人 是多幸福的事情
2008年5月9日 星期五
[新聞]哪種運動減肥無效?
為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？
收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？
運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。
無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈
減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎，短期運動瘦身應避免選項如下：
瑜珈、彼拉提斯、抗力球
國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有氧運動，難達瘦身功效。
呼拉圈
呼拉圈是萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏口中「連續做2小時只會累卻不喘」的活動，運動量非常低，對於減肥幾近無效。
游泳
將游泳列入無效的運動減肥法令人訝異，劉燦宏醫師強調，游泳雖然消耗熱量，但一般人經常來回游一趟就暫停歇息，運動強度不足、心跳無法加快，待在水裡游游停停的時間一長，胃排空加速，身體容易飢餓，結果自我慰勞的飲食所補充的熱量，反而高於游泳消耗的卡路里，更難達到減肥成效。
騎自行車
假日騎車遊覽自然風光，心曠神怡，但恐怕不適合當作減肥的唯一運動。李筱娟教練指出，戶外騎車是享受，室內騎車才能鍛鍊。騎車郊遊攜帶零食一下肚，熱量統統補回來；加上近年來單車熱潮興盛，有些人加入騎車行列前，並未注意單車大小、姿勢正確，常因座位的高低不當，反而造成膝關節受傷。
重力訓練
對於尚未養成運動習慣的人，直接挑戰重量訓練是一大禁忌，劉燦宏醫師說明，重量訓練的運動強度太高，身體緊急以葡萄糖和儲存在肌肉裡的肝醣做為熱量燃料，不但不能燃燒脂肪，一瞬間消耗的熱量也少，無法減肥，只能練出肥厚的肌肉，不是瘦身者想要的結果。
全球首大醫療入口網站WebMD更點名重量訓練中的拉背機、肩部推舉機、直立划船等器材，具有「潛在性不安全」，如果沒有專業教練在旁指導，可能因為姿勢偏差或因高估自己的體能，而使身體承受過度的拉扯和重力，導致難以彌補的傷害。
建議運動：水中有氧、飛輪有氧
有氧運動是達到體脂肪燃燒最迅速有效的運動，無論是舞蹈、慢跑、健身房裡的划步機等，只要能達到中低強度、長時間活動兩項目標，都可燃脂瘦身。其中，飛輪有氧和水中有氧是專業人士公認有效的減肥首選。
2008年5月5日 星期一
[好聽]留在我身邊-青山黛瑪(feat.Soulja)
Baby boy わたしはここにいるよ どこもいかずに待ってるよ
(Baby Boy 我就在這裡 哪都不去就在這裡等你)
You know dat I love you だからこそ 心配しなくていいんだよ
(You know dat I love you 所以就不必擔心了)
どんなに遠くにいても変わらないよこの心 言いたい事わかるでしょ?
(不管多遠都不會改變的這份心意 你知道我想說的話吧?)
あなたのこと待ってるよ
(我會等著你)
不器用な俺 遠くにいる君
(笨拙的我 遙遠的你)
伝えたい気持ちそのまま言えずに 君は行っちまった
(沒有說出想傳達的心意 你就走了)
いまじゃ残された君はアルバムの中
(現在留下你的倩影就在相簿之中)
電波でしか会えない日々 だけど見えないぜ君の微笑み
(只靠電話相會的日子 可是見不到你的微笑)
君のぬくもり 髪の香り こののどの渇きはそのまま満たされずに
(你的溫暖 頭髮的香味 無法滿足這喉嚨的飢渴)
過ぎてく日々の中 なんだか君の面影ひたすら探した
(就這麼度過的歲月 不知為何一直不斷找尋你的面影)
君とよく歩いたあの道は 今俺だけの足音が響いていた
(常與你走過的那條路 現在只剩我的腳步聲)
んなことよりお前の方は元気か? ちゃんと飯食ってるか?
(過的還好嗎? 有好好吃飯嗎?)
ちくしょう、やっぱ言えねぇや
(煩死了 還是說不出口)
また今度送るよ 俺からのLetter
(下次再寄吧 我寫的Letter)
Baby boy わたしはここにいるよ どこもいかずに待ってるよ
(Baby Boy 我就在這裡 哪都不去就在這裡等你)
You know dat I love you だからこそ 心配しなくていいんだよ
(You know dat I love you 所以就不必擔心了)
どんなに遠くにいても変わらないよこの心 言いたい事わかるでしょ?
(不管多遠都不會改變的這份心意 你知道我想說的話吧?)
あなたのこと待ってるよ
(我會等著你)
鎌倉の砂浜で見た君の姿 波にのまれた君に言いたい言葉
(在鎌倉的砂?看到你的身影 想跟波濤吞沒的你所說的話）
なんだかマジせつねぇ 男なのになんで…言葉出てこねぇや
（真的是好難過 明明是男子漢...卻說不出口）
覚えてますか?君と行ったカラオケの中
（還記得嗎?和你過去的卡拉ok裡）
俺が入れた曲の言葉 モニターに浮かんだまま ほんとは君に伝えたかった
（我點的歌裡面的歌詞 螢幕顯示的 其實那就是想跟你說的話）
君と二人きりで初めて待ち合わせをしたあの日
（和妳兩的人第一次約會的那天）
まるで偶然に会ったかのようにはしゃぎ 微笑む君が忘れられないって
（就好像是偶然遇到般興奮 說你臉上的微笑我忘不掉 )
話かなりそれちまったがわかるよな?俺が言いたい言葉
(故事已經完全變調了你聽得懂嗎?我想和你說的話)
S**t残り書く場所がねぇや
(Sxxt已經寫不下了)
ごめん 次は絶対に送るから
(對不起 下次絕對會寄給你)
Baby boy わたしはここにいるよ どこもいかずに待ってるよ
(Baby Boy 我就在這裡 哪都不去就在這裡等你)
You know dat I love you だからこそ 心配しなくていいんだよ
(You know dat I love you 所以就不必擔心了)
どんなに遠くにいても変わらないよこの心 言いたい事わかるでしょ?
(不管多遠都不會改變的這份心意 你知道我想說的話吧?)
あなたのこと待ってるよ
(我會等著你)
俺がもっと金持ちだったら もっとまともな仕事をしてたら
(若是我更有錢 事業更有成的話)
もしもすべて犠牲にできたのなら 俺は絶対に君を…
(如果可以犧牲一切的話 我絕對會對你... )
だがPlease勘違いだけはすんな 君に寂しい思いはさせたくねぇが
(所以Please請不要誤會我 我並不想讓你寂寞)
忙しい中あんま話せねぇがbaby believeこれはall for our future
(忙碌中無法和你說話 baby believe這是all for our future )
But 正直 今すぐ君と会いたい 今すぐ抱きしめてやりたい
(But老實說 現在好想見你 現在好想緊緊抱住你)
昔 君が俺の隣で座ってた席には もう誰もいないって…
(以前 你坐在我旁邊的位置 現在那裡沒有任何人...)
まぁ そんな事はいいんだ 言いたいことはそんなんじゃねぇんだ
(唉 那種事就算了 我不是想和你說那些的)
いまさらだが ずっと言いたかった言葉を込め 送るUnsent letter
（雖然已經太晚 加了一直想和你說的話 送出Unsent letter ）
aby boy わたしはここにいるよ どこもいかずに待ってるよ
(Baby Boy 我就在這裡 哪都不去就在這裡等你)
You know dat I love you だからこそ 心配しなくていいんだよ
(You know dat I love you 所以就不必擔心了)
どんなに遠くにいても変わらないよこの心 言いたい事わかるでしょ?
(不管多遠都不會改變的這份心意 你知道我想說的話吧?)
あなたのこと待ってるよ
(我會等著你)
Baby boy わたしはここにいるよ どこもいかずに待ってるよ
(Baby boy我就在這裡 哪都不去就在這裡等你)
You know I love you だからこそ 心配しなくていいんだよ
(You know I love you 所以就不必擔心了）
どんなに遠くにいても変わらないよこの心 今なら素直に言えるよ
（不管多遠都不會改變的這份心意 現在能夠坦誠表白）
I don't eva wanna let you go
（I don't eva wanna let you go）
2008年5月2日 星期五
噹噹！！被點名！！
點名規則：
A.被點到名字的人要在自己的空間裡複製所有問題並寫出自己的答案，然後去掉一個你最不喜歡的問題再加上一個你的問題。
B.要在自己的ＢＬＯＧ裡註明是從哪裡接到的，並繼續點名（3至11個人），讓遊戲繼續下去，但不得回傳。要通知對方“你被點名了”。被點名者不得拒絕回答問題。
C.被點到名字的人將會得到大家的祝福，完成遊戲的人所有美好的願望都會在不久的將來實現! (有點像魔咒的感覺>"<好可怕!!!)
1.2007年你最開心的事是什麼?
Ans.：沒什麼特別開心的事，但每天心情都很愉快。
2.2007年最難過的事是？
Ans.：一個常客阿嬤無預警的過世。
3.如果早晨上班的時候，你要坐的公車從你身邊開過，你離站還有一段距離，你Ans.：追還是不追？
Ans.：我會盡力的去追。
4.什麼時候你會感到孤單？
Ans.：夜晚，當所有人都睡了，才發現沒有一個能真正心靠著心的人。
5.如果有很多錢，想怎麼花？
Ans.：幫爸爸媽媽妹妹買他們想要的東西。
6.最想達成的職業夢想？
Ans.：讓所有的客人信任依賴。
7.有壓力了怎麼緩解？
Ans.：有壓力是好事，要享受它，它能幫你把事情做好的完美度為最大值。
8.最受不了自己哪個缺點？
Ans.：受不了自己的三分鐘熱度。
9.遇到喜歡的人，你是勇敢表白還是默默關注？
Ans.：通常是默默關注，因為最欣賞最喜歡的人通常只是把我當朋友。
10.最喜歡哪裡的什麼美食，理由?
Ans.：樹林後站的瑪奇咖啡的拿鐵，我好愛噢…因為咖啡好香又不會很甜～
11.說出點你名的人的3個優點（不可刪除題）
Ans.：交友廣闊、心思細膩、念舊。
12.對點你名的人的第一印像是怎樣的？
Ans.：風趣開朗
13.你最希望從朋友（不包括愛人）那裡得到的是什麼？
Ans.：認同感
14.什麼樣的人會讓你視為知己？
Ans.：同一種頻率的人。（老實、善良、開朗、熱情…等等）
15.30歲對你意味著什麼？
Ans.：事業的成功、對人生有著更成熟的理解。
16.若明天彗星撞地球，今天你要做點啥？
Ans.：在家好好的跟家人度過or逃難?
17.什麼時候開始覺得自己老了？
Ans.：當常來店裡的幼稚園妹妹上了國小、國小弟弟升上國中、國中妹妹升上高中時…
18.推薦一部最近喜歡的電視或電影，小說和書也行?
Ans.：喜歡太多了>”<，都推薦。
電影：髮膠明星夢。電視：交響情人夢。卡通：戀愛情結。書：數獨。(啥!?)
19.今年聖誕節打算做什麼？
Ans.：上班嚕…我們店可是沒放假的…
20.未來三年有什麼打算?
Ans.：沒什麼打算耶…順其自然的過。
21.如果現在可以讓你隨心所欲去旅行，你想去哪？
Ans.：捷克。冰島。巴里島。
22.會不會做飯？你希望你的伴侶（OR未來的伴侶）？
Ans.：會做飯。如果他也會，這樣多美好啊。
23.你是一個會妥協的人嗎？
Ans.：是。在這社會上幾乎要事事妥協。
24.如果可以重來，你最想改變的是什麼？
Ans.：髮型…哈哈哈。我國中的髮型實在是太恐佈啦>”<
25.如何能使妳覺得快樂(必須回答)
Ans.：我常常會自high!! 通常只要沒有看不順眼的事，就會滿快樂的。
26.你最討厭的人,你會怎樣去對待？
Ans.：臭臉後，不看、不聽、不理他。
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